Prāṇāyāma

muito além da respiração

Prāṇāyāmas são exercícios respiratórios que ampliam capacidade pulmonar, resistência física, reduzem peso e "stress", atuam positivamente em estados emocionais e na consciência corporal, promovendo longevidade, vitalidade e autoconhecimento. Mas esta é ainda uma visão superficial da técnica: ela vem do Yoga, Filosofia de vida prática proveniente da Índia antiga, que usa a respiração como uma das várias técnicas que compõem seu método. Prāṇāyāma, em sânscrito, língua original do Yoga, quer dizer domínio e expansão do prāṇa e propõe a respiração ideal: suave, profunda e consciente! Num primeiro estágio ele amplia a capacidade pulmonar e desenvolve a melhor utilização de nosso aparato respiratório, através da conscientização do ato de respirar. No estágio seguinte, proporciona controle e expansão da energia corporal e biológica, o prāṇa, com grande influência sobre a vitalidade do organismo, a qualidade de vida e o equilíbrio emocional. No estágio avançado, é uma das principais técnicas do Yoga para o desenvolvimento dos chakras e o despertar da energia da kundalinī, conduzindo o praticante à verdadeira meta da Filosofia que é o autoconhecimento, a expansão da consciência. Além da explicação sobre os conceitos e princípios do prāṇāyāma no Yoga, este livro contém a descrição detalhada de 73 exercícios, com 127 variações de técnicas. Sua leitura é indispensável a todos que praticam ou se interessam pelo Yoga e também àquelas pessoas que valorizam e buscam uma reeducação respiratória para viver melhor. Obra adotada como referência na formação de professores do Núcleo de Estudos Yoga Natarāja. Detalhes do Livro

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